Βιταμίνη Β12 και Αύξηση Βάρους: Οδηγός για Αλήθειες και Μύθους Η σχέση μεταξύ της βιταμίνης Β12 και της αύξησης βάρους έχει αποτελέσει αντικείμενο συζήτησης και ερευνών. Ας ρίξουμε μια ματιά στις αλήθειες και τους μύθους που περιβάλλουν αυτό το θέμα: Μύθος: Η βιταμίνη Β12 παχαίνει. Αλήθεια: Η λήψη βιταμίνης Β12, από μόνη της, δεν έχει…
Το Φασκόμηλο και η Αρτηριακή Πίεση: Οριστικά Συμπεράσματα Εισαγωγή: Η σχέση του φασκόμηλου με την αρτηριακή πίεση (ΑΠ) έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών μελετών και συζητήσεων. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν πιθανή ωφέλεια στη μείωση της ΑΠ, ενώ άλλες δεν καταλήγουν σε σαφή συμπεράσματα. Επιδράσεις του Φασκόμηλου: Χαμηλή ΑΠ: Ορισμένες μελέτες σε υγιή άτομα ή ασθενείς με υπέρταση έδειξαν…
Η δυσκολία στην κατάποση, γνωστή και ως δυσφαγία, μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες, συμπεριλαμβανομένων παθήσεων του θυρεοειδούς και όζων. Θυρεοειδής: Βρογχοκήλη: Η διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα (βρογχοκήλη) μπορεί να ασκήσει πίεση στον οισοφάγο, προκαλώντας δυσκολία στην κατάποση. Υπερθυρεοειδισμός: Η υπερπαραγωγή θυρεοειδικών ορμονών (υπερθυρεοειδισμός) μπορεί να επηρεάσει τους μύες του οισοφάγου, επηρεάζοντας την κατάποση. Όζοι: Μεγάλοι όζοι: Όζοι που αυξάνονται…
Όχι, το κλάμα δεν βλάπτει την υγεία μας, αντίθετα, μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη. Αποτελεί μια φυσιολογική και υγιή αντίδραση σε έντονα συναισθήματα, όπως η θλίψη, η χαρά, ο θυμός ή η απογοήτευση. Πώς ωφελεί το κλάμα την υγεία; Συναισθηματική αποφόρτιση: Το κλάμα μας βοηθά να απελευθερωθούμε από καταπιεσμένα συναισθήματα και να μειώσουμε το στρες. Βελτίωση…
Παρενέργειες της θεραπείας με λεβοθυροξίνη: Αναλυτικός οδηγός Η λεβοθυροξίνη είναι μια συνθετική θυρεοειδική ορμόνη που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού. Γενικά, θεωρείται ένα ασφαλές φάρμακο, αλλά μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες, ειδικά αν λαμβάνεται σε λάθος δόση. Πιο συχνές παρενέργειες: Συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού: Ταχυκαρδία Αϋπνία Νευρικότητα Αδυναμία Διάρροια Απώλεια βάρους Ευαισθησία στη ζέστη Διόγκωση των…
Η ρίγανη, ένα αρωματικό φυτό με πλούσια ιστορία, αποτελεί βασικό συστατικό της μεσογειακής κουζίνας. Εκτός από την γαστρονομική της αξία, η ρίγανη φημίζεται για τις πολλαπλές θεραπευτικές της ιδιότητες. Ιδιότητες: Αντιμικροβιακή: Περιέχει καρβακρόλη και θυμόλη, ισχυρά αντιμικροβιακά συστατικά που καταπολεμούν βακτήρια, μύκητες και ιούς. Αντιφλεγμονώδης: Βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής, μειώνοντας τον πόνο και το πρήξιμο. Αντιοξειδωτική: Περιέχει αντιοξειδωτικά που θωρακίζουν…
Η ινοσιτόλη είναι μια φυσική ουσία που μοιάζει με βιταμίνη και υπάρχει σε διάφορες μορφές, με τις πιο γνωστές να είναι η μυο-ινοσιτόλη και η D-chiro-ινοσιτόλη. Συμμετέχει σε διάφορες ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως: Ρύθμιση της ινσουλίνης και του σακχάρου στο αίμα Βελτίωση της γονιμότητας Υγεία των ωοθηκών Λειτουργία του εγκεφάλου Ρύθμιση της διάθεσης Συμμετέχει…
Η ρύθμιση των ορμονών αποτελεί θεμελιώδη παράγοντα για την καλή υγεία και ευεξία. Η διατροφή, και ειδικά το πρωινό, διαδραματίζει καίριο ρόλο στην ορμονική ισορροπία. Πώς το πρωινό επηρεάζει τις ορμόνες: Κορτιζόλη: Η “ορμόνη του στρες”, η οποία ρυθμίζει τον ύπνο, την όρεξη και τον μεταβολισμό. Ένα ισορροπημένο πρωινό βοηθά στην ομαλή ρύθμιση της κορτιζόλης. Ινσουλίνη: Η ορμόνη που ρυθμίζει…
Σπαθόχορτο ή Βαλσαμόχορτο: Αναλυτικός Οδηγός Βοτανοθεραπείας Εισαγωγή: Το σπαθόχορτο, γνωστό και ως βαλσαμόχορτο, είναι ένα ανθοφόρο φυτό με μακρά ιστορία στη φυτοθεραπεία. Χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση πλήθους παθήσεων, όπως η κατάθλιψη, το άγχος, οι διαταραχές ύπνου, οι γαστρεντερικές διαταραχές και οι φλεγμονές. Χημική Σύνθεση: Το βαλσαμόχορτο περιέχει μια πληθώρα χημικών ενώσεων, οι οποίες πιστεύεται ότι…
Τι είναι η γ-GT (GGT); Η γ-GT, ή γ-γλουταμυλοτρανσφεράση, είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται σε διάφορους ιστούς του σώματος, με υψηλότερες συγκεντρώσεις στο ήπαρ, τους χοληφόρους πόρους, το πάγκρεας και τα νεφρά. Η γ-GT παίζει ρόλο στη μεταφορά αμινοξέων και στην ρύθμιση της γλουταθειόνης, ενός αντιοξειδωτικού. Πότε αυξάνεται η γ-GT; Η γ-GT μπορεί να αυξηθεί…
