Σήκωσα βάρος και πονάει η μέση μου – Τι κάνω;
Αν πονάει η μέση σου μετά από σήκωμα βάρους, τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνεις είναι να ξεκουραστείς και να εφαρμόσεις πάγο στην περιοχή. Ο πάγος θα βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Μπορείς να εφαρμόσεις πάγο για 20 λεπτά κάθε φορά, αρκετές φορές την ημέρα. Επίσης, μπορείς να πάρεις κάποιο παυσίπονο,…

