Βουίζουν τα αυτιά μου και ζαλίζομαι – Τι Έχω;

Αναλυτικός οδηγός για τη διαχείριση του βουητού και της ζάλης

Σύντομη εισαγωγή

Το βουητό και η ζάλη είναι δύο κοινά συμπτώματα που μπορεί να έχουν διάφορες αιτίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρή υποκείμενη πάθηση. Επομένως, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα.

Βουητό

Το βουητό είναι η αίσθηση θορύβου ή σφυρίγματος στο αυτί. Μπορεί να είναι συνεχές ή περιστασιακό, ή μπορεί να εμφανίζεται μόνο σε ένα ή και στα δύο αυτιά. Το βουητό μπορεί να είναι ήπιο ή έντονο, και μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση, τον ύπνο και την ποιότητα ζωής γενικότερα.

Αιτίες βουητού

Οι αιτίες του βουητού είναι ποικίλες και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Εκθεση σε θόρυβο
• Ωτίτιδα
• Παθήσεις του λαβυρίνθου
• Παθήσεις του θυρεοειδούς
• Αναιμία
• Υψηλή ή χαμηλή πίεση
• Πάρενεργειες φαρμάκων
• Τραυματισμός

Θεραπεία βουητού

Η θεραπεία του βουητού εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μην υπάρχει θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το βουητό, όπως:

• Αποφύγετε την έκθεση σε θόρυβο
• Φροντίστε τα αυτιά σας
• Χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες ή ακουστικά για να μειώσετε τον θόρυβο
• Δοκιμάστε θεραπείες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές, όπως η φαρμακευτική αγωγή, η ηλεκτροθεραπεία και η θεραπεία με βελόνες

Ζάλη

Η ζάλη είναι η αίσθηση ότι ο κόσμος περιστρέφεται γύρω σας. Μπορεί να συνοδεύεται από ίλιγγο, ο οποίος είναι μια ξαφνική και έντονη αίσθηση περιστροφής. Η ζάλη μπορεί να είναι ήπια ή έντονη, και μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετές ημέρες.

Αιτίες ζάλης

Οι αιτίες της ζάλης είναι ποικίλες και μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ίλιγγος θέσης
• Λαβυρινθίτιδα
• Αιθουσαία νευρίτιδα
• Νόσος Meniere
• Παθήσεις του θυρεοειδούς
• Υψηλή ή χαμηλή πίεση
• Πάρενεργειες φαρμάκων
• Τραυματισμός

Θεραπεία ζάλης

Η θεραπεία της ζάλης εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να μην υπάρχει θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη ζάλη, όπως:

• Αποφύγετε τις απότομες κινήσεις του κεφαλιού
• Χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες ή ακουστικά για να μειώσετε τον θόρυβο
• Δοκιμάστε θεραπείες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές, όπως η φαρμακευτική αγωγή, η θεραπεία με βελόνες και η θεραπεία αποκατάστασης

Ενδείξεις για ιατρική βοήθεια

Εάν έχετε βουητό ή ζάλη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν:

• Τα συμπτώματά σας είναι έντονα ή επιδεινώνονται
• Τα συμπτώματά σας συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως πόνος, απώλεια ακοής ή κεφαλαλγία
• Έχετε πρόσφατα υποστεί τραυματισμό στο κεφάλι ή τον αυχένα

Οδηγίες αυτοβοήθειας για βουητό

• Αποφύγετε την έκθεση σε θόρυβο. Ο θόρυβος μπορεί να επιδεινώσει το βουητό. Εάν εργάζεστε σε περιβάλλον με υψηλό θόρυβο, φορέστε ωτοασπίδες ή ακουστικά για να προστατεύσετε τα αυτιά σας.
• Φροντίστε τα αυτιά σας. Μην βάζετε αντικείμενα στα αυτιά σας, όπως μπατονέτα, τσιμπιδάκια ή άλλα αιχμηρά αντικείμενα. Μην χρησιμοποιείτε ακουστικά για μεγάλες χρονικές περιόδους ή με υψηλή ένταση.
• Χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες ή ακουστικά για να μειώσετε τον θόρυβο. Εάν ζείτε σε περιοχή με υψηλό επίπεδο θορύβου, όπως κοντά σε δρόμο ή αεροδρόμιο, φορέστε ωτοασπίδες ή ακουστικά για να μειώσετε την έκθεση στα αυτιά σας.
• Δοκιμάστε θεραπείες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές. Υπάρχουν ορισμένες θεραπείες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη μείωση του βουητού, όπως η φαρμακευτική αγωγή, η ηλεκτροθεραπεία και η θεραπεία με βελόνες.

Οδηγίες αυτοβοήθειας για ζάλη

• Αποφύγετε τις απότομες κινήσεις του κεφαλιού. Οι απότομες κινήσεις του κεφαλιού μπορεί να επιδεινώσουν τη ζάλη. Ανεβείτε ή κατεβείτε τις σκάλες αργά και προσεκτικά.
• Χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες ή ακουστικά για να μειώσετε τον θόρυβο. Ο θόρυβος μπορεί να επιδεινώσει τη ζάλη.
• Δοκιμάστε θεραπείες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές. Υπάρχουν ορισμένες θεραπείες που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη μείωση της ζάλης, όπως η φαρμακευτική αγωγή, η θεραπεία με βελόνες και η θεραπεία αποκατάστασης.

Συμβουλές για τη μείωση του άγχους και του στρες

Το άγχος και το στρες μπορεί να επιδεινώσουν το βουητό και τη ζάλη. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη μείωση του άγχους και του στρες:

• Ασκηθείτε τακτικά. Η άσκηση είναι ένας φυσικός τρόπος για να μειώσετε το άγχος και το στρες.
• Φροντίστε τον εαυτό σας. Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε υγιεινά και να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης.
• Μάθετε τεχνικές χαλάρωσης. Υπάρχουν πολλές τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και του στρες, όπως η βαθιά αναπνοή, ο διαλογισμός και η γιόγκα.

Εάν ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες αυτοβοήθειας και τα συμπτώματά σας επιμένουν ή επιδεινώνονται, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε οποιαδήποτε υποκείμενη πάθηση.