Παρενέργειες της βιταμίνης Β12

Παρενέργειες της βιταμίνης Β12

Η βιταμίνη Β12 θεωρείται γενικά ασφαλής, especially when taken in recommended amounts.

Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν κάποιες παρενέργειες, όπως:

Γαστρεντερικές διαταραχές:

  • Ναυτία
  • Διάρροια
  • Δυσκοιλιότητα
  • Πόνος στο στομάχι
  • Απώλεια όρεξης

Νευρολογικές διαταραχές:

  • Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια (αισθητηριακή νευροπάθεια)
  • Αδυναμία
  • Κούραση
  • Ζάλη
  • Δυσκολία στην ισορροπία
  • Αλλαγές στη διάθεση
  • Σύγχυση

Δερματολογικές διαταραχές:

  • Ακμή
  • Κνησμός
  • Εξάνθημα

Αλλεργικές αντιδράσεις:

  • Κνησμός
  • Εξάνθημα
  • Δύσπνοια
  • Πρήξιμο στο πρόσωπο, το λαιμό ή τη γλώσσα

Άλλες:

  • Πονοκέφαλος
  • Αίσθημα παλμών
  • Αλλαγές στην όραση

Σημαντικές σημειώσεις:

  • Οι περισσότερες από αυτές τις παρενέργειες είναι ήπιες και υποχωρούν με τη διακοπή της λήψης βιταμίνης Β12.
  • Η λήψη υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης Β12 είναι σπάνια, αλλά μπορεί να προκαλέσει νευροπάθεια.
  • Εάν εμφανίσετε οποιαδήποτε παρενέργεια από τη λήψη βιταμίνης Β12, ενημερώστε αμέσως τον ιατρό σας.

Η βιταμίνη Β12, επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που παίζει ζωτικό ρόλο σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού.

Πού βρίσκεται:

Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται φυσικά σε ζωικά τρόφιμα, όπως:

  • Κρέας
  • Πουλερικά
  • Ψάρι
  • Αβγά
  • Γαλακτοκομικά προϊόντα

Ενισχυμένα τρόφιμα, όπως:

  • Δημητριακά πρωινού
  • Φυτικό γάλα
  • Ζυμαρικά

Συμπληρώματα διατροφής:

  • Χάπια
  • Ενέσεις
  • Ρινικό σπρέι
  • Επιθέματα

Πώς ωφελεί:

Η βιταμίνη Β12 συμβάλλει σε:

  • Σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων
  • Λειτουργία του νευρικού συστήματος
  • Σύνθεση DNA
  • Λειτουργία του εγκεφάλου
  • Υγεία των οστών
  • Καρδιαγγειακή υγεία

Έλλειψη:

Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει:

  • Αναιμία
  • Νευροπάθεια
  • Προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης
  • Κούραση
  • Δύσπνοια
  • Ζάλη
  • Ωχρότητα
Διαβάστε  Διαφραγματοκήλη: Συμπτώματα και Ελάχιστα Επεμβατική Θεραπεία

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *