Privacy Policy Cookie Policy
Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12

Ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12;

Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12 είναι ζωικής προέλευσης. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα: Κρέας: Το μοσχάρι, το αρνί, το χοιρινό και το κοτόπουλο είναι καλές πηγές βιταμίνης Β12. Ψάρι: Ο σολομός, ο τόνος, η πέστροφα, οι σαρδέλες και τα μύδια είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12. Αυγά: Τα αυγά είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Β12. Γαλακτοκομικά: Το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι είναι καλές…

Read More
Παρενέργειες της βιταμίνης Β12

Παρενέργειες της βιταμίνης Β12

Η βιταμίνη Β12 θεωρείται γενικά ασφαλής, especially when taken in recommended amounts. Ωστόσο, σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστούν κάποιες παρενέργειες, όπως: Γαστρεντερικές διαταραχές: Ναυτία Διάρροια Δυσκοιλιότητα Πόνος στο στομάχι Απώλεια όρεξης Νευρολογικές διαταραχές: Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια (αισθητηριακή νευροπάθεια) Αδυναμία Κούραση Ζάλη Δυσκολία στην ισορροπία Αλλαγές στη διάθεση Σύγχυση Δερματολογικές…

Read More
Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω βιταμίνη B12

Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω βιταμίνη B12

Πόσο καιρό μπορώ να παίρνω βιταμίνη Β12; Η διάρκεια λήψης βιταμίνης Β12 εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως: Τον λόγο λήψης: Εάν λαμβάνετε βιταμίνη Β12 για την αντιμετώπιση έλλειψης, η διάρκεια θα εξαρτηθεί από τη σοβαρότητα της έλλειψης. Σε γενικές γραμμές, η θεραπεία διαρκεί 3-6 μήνες, αλλά μπορεί να χρειαστεί έως και 1 έτος. Εάν λαμβάνετε βιταμίνη Β12 για πρόληψη, η διάρκεια μπορεί…

Read More
Η βιταμίνη B12 παχαίνει; - Αύξηση Βάρους

Η βιταμίνη B12 παχαίνει; – Αύξηση Βάρους

Βιταμίνη Β12 και Αύξηση Βάρους: Οδηγός για Αλήθειες και Μύθους Η σχέση μεταξύ της βιταμίνης Β12 και της αύξησης βάρους έχει αποτελέσει αντικείμενο συζήτησης και ερευνών. Ας ρίξουμε μια ματιά στις αλήθειες και τους μύθους που περιβάλλουν αυτό το θέμα: Μύθος: Η βιταμίνη Β12 παχαίνει. Αλήθεια: Η λήψη βιταμίνης Β12, από μόνη της, δεν έχει…

Read More
Ανεβάζει την πίεση το Φασκόμηλο

Ανεβάζει την πίεση το Φασκόμηλο;

Το Φασκόμηλο και η Αρτηριακή Πίεση: Οριστικά Συμπεράσματα Εισαγωγή: Η σχέση του φασκόμηλου με την αρτηριακή πίεση (ΑΠ) έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών μελετών και συζητήσεων. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν πιθανή ωφέλεια στη μείωση της ΑΠ, ενώ άλλες δεν καταλήγουν σε σαφή συμπεράσματα. Επιδράσεις του Φασκόμηλου: Χαμηλή ΑΠ: Ορισμένες μελέτες σε υγιή άτομα ή ασθενείς με υπέρταση έδειξαν…

Read More
Δυσκολία στην κατάποση - Είναι Θυρεοειδής ή Όζοι

Δυσκολία στην κατάποση – Είναι Θυρεοειδής ή Όζοι;

Η δυσκολία στην κατάποση, γνωστή και ως δυσφαγία, μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες, συμπεριλαμβανομένων παθήσεων του θυρεοειδούς και όζων. Θυρεοειδής: Βρογχοκήλη: Η διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα (βρογχοκήλη) μπορεί να ασκήσει πίεση στον οισοφάγο, προκαλώντας δυσκολία στην κατάποση. Υπερθυρεοειδισμός: Η υπερπαραγωγή θυρεοειδικών ορμονών (υπερθυρεοειδισμός) μπορεί να επηρεάσει τους μύες του οισοφάγου, επηρεάζοντας την κατάποση. Όζοι: Μεγάλοι όζοι: Όζοι που αυξάνονται…

Read More
Βλάπτει το κλάμα την υγεία μας

Βλάπτει το κλάμα την υγεία μας;

Όχι, το κλάμα δεν βλάπτει την υγεία μας, αντίθετα, μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη. Αποτελεί μια φυσιολογική και υγιή αντίδραση σε έντονα συναισθήματα, όπως η θλίψη, η χαρά, ο θυμός ή η απογοήτευση. Πώς ωφελεί το κλάμα την υγεία; Συναισθηματική αποφόρτιση: Το κλάμα μας βοηθά να απελευθερωθούμε από καταπιεσμένα συναισθήματα και να μειώσουμε το στρες. Βελτίωση…

Read More
Ανεπιθύμητες ενέργειες της θεραπείας με λεβοθυροξίνη

Ανεπιθύμητες ενέργειες της θεραπείας με λεβοθυροξίνη

Παρενέργειες της θεραπείας με λεβοθυροξίνη: Αναλυτικός οδηγός Η λεβοθυροξίνη είναι μια συνθετική θυρεοειδική ορμόνη που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού. Γενικά, θεωρείται ένα ασφαλές φάρμακο, αλλά μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες, ειδικά αν λαμβάνεται σε λάθος δόση. Πιο συχνές παρενέργειες: Συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού: Ταχυκαρδία Αϋπνία Νευρικότητα Αδυναμία Διάρροια Απώλεια βάρους Ευαισθησία στη ζέστη Διόγκωση των…

Read More
Ρίγανη - Ιδιότητες και Παρενέργειες

Ρίγανη – Ιδιότητες και Παρενέργειες

Η ρίγανη, ένα αρωματικό φυτό με πλούσια ιστορία, αποτελεί βασικό συστατικό της μεσογειακής κουζίνας. Εκτός από την γαστρονομική της αξία, η ρίγανη φημίζεται για τις πολλαπλές θεραπευτικές της ιδιότητες. Ιδιότητες: Αντιμικροβιακή: Περιέχει καρβακρόλη και θυμόλη, ισχυρά αντιμικροβιακά συστατικά που καταπολεμούν βακτήρια, μύκητες και ιούς. Αντιφλεγμονώδης: Βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής, μειώνοντας τον πόνο και το πρήξιμο. Αντιοξειδωτική: Περιέχει αντιοξειδωτικά που θωρακίζουν…

Read More
Ινοσιτόλη Τι είναι - πώς επηρεάζει τη Χασιμότο

Ινοσιτόλη: Τι είναι – πώς επηρεάζει τη Χασιμότο

Η ινοσιτόλη είναι μια φυσική ουσία που μοιάζει με βιταμίνη και υπάρχει σε διάφορες μορφές, με τις πιο γνωστές να είναι η μυο-ινοσιτόλη και η D-chiro-ινοσιτόλη. Συμμετέχει σε διάφορες ζωτικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως: Ρύθμιση της ινσουλίνης και του σακχάρου στο αίμα Βελτίωση της γονιμότητας Υγεία των ωοθηκών Λειτουργία του εγκεφάλου Ρύθμιση της διάθεσης Συμμετέχει…

Read More